yuka yoga × raw food

yuka yoga × raw food！旬の無農薬野菜を使ったローフードランチ付きのアーサナヨガレッスンです。

ローフードやマクロビオティック、グルテンフリー、ビーガン料理など様々な食を実践している素敵なシオリ先生とコラボしたヨガレッスンです。

raw food ＝ 生のものや48度以下で調理されたもので、食物の持っている酵素を生きたまま体内へ

自分が食べたもので身体は作られている。

基本的には好きなものを楽しく食べられるといいですよね♪

○○でなければいけない。

ということはなくて、自分や家族の体調を見たとき、その状態に合わせて選ぶ食事の中にローフードという選択肢があったら食事がより楽しくなるのではないでしょうか。

今回のyuka yogaは身体をほぐし温めて、内臓の働きを活発にするようなアーサナ（ポーズ）をたくさん入れていきます。
アーサナの難易度がすごく高いわけではないので、どなたでも参加できますよ♪
でもその後のランチを美味しくいただくため、たくさん動きます^_^

そしてよく噛むことも消化活動の一つ。

食物酵素たっぷりの美味しいraw food lunchをよく噛んで食べて、食物をいただくということに感謝をしながら楽しく健康的な時間を一緒に過ごしませんか？

ヨガインストラクター 宮城由香プロフィール

ヨガインストラクター宮城由香
新体操や水泳・陸上競技など様々なスポーツを行い、15歳から始めたストリートダンスでイベントやショー，TV，映画などに出演。2003年からスポーツクラブを中心にダンスインストラクターとしての活動を始める。その中で怪我や思うように動かない身体の調整の為にヨガやピラティスを始める。2007年にはパワーヨガのインストラクター認定コースを修了しヨガのインストラクターとしての活動を開始。妊娠出産を経て、また新たな気持ちでヨガと向き合いIYCアシュタンガヨガ指導者養成コースや全米ヨガアライアンスRYT200修了。
ヨガの練習をする
ヨガをして汗をかく
こわばった身体や心をほぐす
心や身体の声を聞いて自分に正直になってみる
色んなヨガの形があると思いますが初めての方も 安心して参加できるように丁寧にレッスンしていきます。
IYCアシュタンガヨガ指導者養成コース修了／全米ヨガアライアンスRYT200修了／SPJパワーヨガインストラクター認定コース修了／POLESTAR PILATSマット養成コース修了／IHTA認定ヨガインストラクター1級／IHTA認定チャイルドボディセラピスト

シオリ先生プロフィール

リト 史織
大学卒業後、エコール辻東京　辻日本料理マスターカレッジにて本格的な会席料理、専門料理などを学ぶ。その後、和風ダイニング、チーズ料理専門店、洋菓子店、焼菓子店などに勤務。出産後、マクロビオティック、米粉、グルテンフリー、アレルギー対応料理、ローフードなどを学び、現在杉並区自宅サロンにてレッスンを開催。２児の母。英語でのレッスンも可能。
調理師／クシマクロビオティックインストラクター／米粉マイスターインストラクター／ローフードマイスター／JLBA認定ローフードマイスター杉並上井草校／JLBA認定まロースムージーエキスパート杉並上井草校／キッチンヒーラー認定校／ローフード栄養学１級

イベント内容

【日時】3月19日（月）

【場所】渋谷駅徒歩5分のスタジオ

【時間】10:30-14:30

【料金】6,000円（ヨガレッスン・ランチ代込み）

【定員】レッスン定員20名

【持ち物】・ヨガウェア（レンタル＋100円）／ヨガマット／汗拭きタオル／水

【お申し込み方法】
下記のお申し込みフォームより
【3月19日のyuka yoga × raw food 参加希望】と明記して
①お名前
②電話番号
をお伝えください^_^

※今回は無農薬野菜を仕入れたり事前準備が必要なので前払い制となります。

お申し込みをいただいた方に振り込み先などの詳細をお伝えいたします。
お振込みしていただいた後に予約完了となります。

※レンタルマット（＋100円）をご希望の方はお申し込みの際に合わせてご連絡お願い致します。
（LINE@のクーポン使用可能。）

【キャンセルポリシー】

レッスン開催日より
7日前 50%
3日前 100%

レッスン開催日7日前のキャンセルより上記のキャンセル料が発生いたします。

大切に育てられた無農薬野菜を仕入れ心を込めて調理いたします。
食物を大切にいただく、ロスを出さないためにもご了承いただきますよう宜しくお願い申し上げます。

お申し込みはこちらから 

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